Bolest ramene patří mezi nejčastější pohybové obtíže, které omezují běžné denní činnosti. Ať už jde o zánět šlach, impingement syndrom nebo zamrzlé rameno, celotělová kryoterapie nabízí účinnou cestu ke zmírnění bolesti a zánětu bez vedlejších účinků léků. V KryoRestartu pomáháme klientům s bolestí ramene pravidelně – a výsledky mluví za vše.

V tomto článku se podíváme na příčiny bolesti ramene, jak přesně kryoterapie působí na ramenní kloub a co říkají vědecké studie o účinnosti chladu při těchto obtížích.

Nejčastější příčiny bolesti ramene

Ramenní kloub je nejpohyblivějším kloubem lidského těla, což ho zároveň činí náchylným k řadě problémů. Mezi nejčastější příčiny bolesti patří:

• Impingement syndrom – útlak šlach rotátorové manžety při zvedání paže, který způsobuje bolest a omezení pohybu
• Tendinitida rotátorové manžety – zánět šlach obklopujících ramenní kloub, častý u lidí s opakovaným přetěžováním paží
• Zamrzlé rameno (adhezivní kapsulitida) – postupné ztuhnutí kloubního pouzdra, které výrazně omezuje rozsah pohybu
• Artróza ramenního kloubu – degenerativní onemocnění kloubní chrupavky, častější u lidí nad 50 let
• Burzitida – zánět kloubního váčku (burzy), který tlumí tření mezi šlachami a kostmi

Společným jmenovatelem většiny těchto stavů je chronický zánět, který způsobuje bolest, otok a omezení pohyblivosti. A právě na zánět celotělová kryoterapie cílí nejúčinněji.

Jak celotělová kryoterapie pomáhá při bolesti ramene

Při celotělové kryoterapii vstoupíte do kryokomory s teplotou −110 °C na 4 minuty. Extrémní chlad spouští v těle řadu fyziologických reakcí, které přímo pomáhají s bolestí ramene:

Snížení zánětu

Kryoterapie prokazatelně snižuje hladiny prozánětlivých cytokinů (jako IL-1 a TNF-α) a současně zvyšuje produkci protizánětlivého interleukinu IL-10. Studie publikovaná v Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigation (2011, Univerzita Štětín) prokázala, že po sérii kryoterapeutických sezení se protizánětlivý efekt udržel i 2 týdny po ukončení léčby.

Úleva od bolesti

Extrémní chlad aktivuje přirozenou analgetickou odpověď těla. Dochází k masivnímu uvolnění endorfinů a noradrenalinu, které tlumí bolestivé signály. Mnoho klientů pociťuje úlevu již po prvním sezení, plný efekt se však dostavuje po sérii 5–10 procedur.

Uvolnění svalového napětí

Bolest ramene často souvisí se spazmy okolních svalů – trapézového svalu, deltového svalu a svalů rotátorové manžety. Kryoterapie pomáhá tyto spazmy uvolnit díky snížení nervové dráždivosti a zlepšení prokrvení po proceduře (tzv. reaktivní hyperémie).

Zlepšení pohyblivosti

Díky kombinaci protizánětlivého účinku, úlevy od bolesti a uvolnění svalů dochází po sérii procedur ke zlepšení rozsahu pohybu v ramenním kloubu. To je obzvlášť cenné u syndromu zamrzlého ramene, kde je omezená pohyblivost hlavním problémem.

Co říkají studie o kryoterapii a bolesti pohybového aparátu

Vědecký výzkum potvrzuje pozitivní vliv celotělové kryoterapie na bolestivé stavy pohybového aparátu, včetně problémů s rameny:

• Klemm et al. (2022) – studie v časopise Clinical and Experimental Rheumatology prokázala, že kryoterapie snížila bolest u pacientů s revmatoidní artritidou 2× více než standardní léčba. 58 % pacientů snížilo nebo vysadilo léky proti bolesti i 12 týdnů po sérii procedur.
• Lubkowska et al. (2011) – výzkum na Univerzitě Štětín ukázal signifikantní protizánětlivý efekt – zvýšení IL-10 a snížení IL-1α, s přetrvávajícím účinkem i po ukončení série.
• Hausswirth et al. (2011) – studie v PLoS ONE z pařížského INSEP prokázala, že sportovci po kryoterapii obnovili svalovou sílu do 1 hodiny, zatímco bez ní se síla nevrátila ani po 48 hodinách.

Tyto studie potvrzují, že celotělová kryoterapie je účinná metoda pro zmírnění zánětu, bolesti a urychlení regenerace – tedy přesně těch mechanismů, které hrají roli při bolesti ramene.

Pro koho je kryoterapie při bolesti ramene vhodná

Celotělová kryoterapie může pomoci širokému spektru lidí s bolestí ramene:

• Lidé se sedavým zaměstnáním – práce u počítače často vede k přetížení šíjových a ramenních svalů
• Sportovci – tenisté, plavci, volejbalisté a další sportovci s opakovaným přetěžováním ramenního kloubu
• Senioři s artrózou – degenerativní změny kloubní chrupavky doprovázené bolestí a zánětem
• Lidé po úrazech – rehabilitace po vykloubení ramene, natržení šlachy nebo operaci
• Pacienti se zamrzlým ramenem – kde je klíčové postupně obnovit rozsah pohybu

Jak na kryoterapii při bolesti ramene v KryoRestartu

V KryoRestartu v Praze používáme moderní elektrickou kryokomoru MECOTEC, která zajišťuje rovnoměrné rozložení chladu po celém těle – včetně ramenního kloubu. Procedura trvá 4 minuty při −110 °C.

Doporučený postup

• Úvodní série: 5–10 procedur v rozmezí 2–3 týdnů pro maximální protizánětlivý efekt
• Udržovací fáze: 1–2× týdně pro udržení dosaženého zlepšení
• Kombinace: ideálně doplňte o rehabilitační cvičení a lokální kryoterapii zaměřenou přímo na rameno

Praktické informace

• Cena: 498 Kč za celotělovou kryoterapii (zvýhodněná cena 449 Kč pro studenty do 26 let a seniory 65+ s kryokartou)
• Bez objednání: přijďte kdykoli během otevírací doby
• Akce 1+1: noví klienti získají 2 vstupy za cenu jednoho
• Příspěvek pojišťovny: VZP přispívá až 1 000 Kč/rok, ZPMV až 500 Kč/rok

Často kladené otázky

Pomůže kryoterapie i s chronickou bolestí ramene?

Ano. Celotělová kryoterapie je účinná zejména u chronických zánětlivých stavů, kde pomáhá přerušit cyklus zánět–bolest–napětí. Série 10 procedur přináší u většiny klientů s chronickou bolestí ramene znatelnou úlevu.

Mohu na kryoterapii po operaci ramene?

Po zhojení operační rány (zpravidla 4–6 týdnů po operaci) může být celotělová kryoterapie vhodným doplňkem rehabilitace. Doporučujeme konzultaci s ošetřujícím lékařem. Více o kryoterapii po operaci najdete v našem článku.

Kolik procedur potřebuji na zmírnění bolesti ramene?

Většina klientů pociťuje první úlevu po 2–3 proceduře. Pro trvalejší efekt doporučujeme sérii 5–10 procedur. U chronických stavů je ideální pravidelná udržovací kryoterapie 1–2× týdně.

Je celotělová kryoterapie při bolesti ramene bezpečná?

Celotělová kryoterapie v elektrické kryokomoře MECOTEC je bezpečná procedura s minimálními vedlejšími účinky. O vašich případných zdravotních problémech informujte prosím náš personál. Více o první návštěvě kryokomory.