Kryoterapie se stala jednou z nejpopulárnějších metod regenerace a léčby bolesti. Ale víte, že existují dva hlavní typy – celotělová a lokální kryoterapie? Každá má své specifické využití a výhody. V tomto článku vám pomůžeme pochopit rozdíly a vybrat tu správnou variantu pro vaše potřeby.

Co je celotělová kryoterapie?

Celotělová kryoterapie je procedura, při které je celé tělo vystaveno extrémně nízkým teplotám kolem −110 °C po dobu přibližně 4 minut. Procedura probíhá ve speciální kryokomoře, kde chladný vzduch obklopuje celé tělo a vyvolává systémovou reakci organismu.

Na rozdíl od lokální aplikace má celotělová kryoterapie systémový účinek – ovlivňuje celý organismus, včetně nervového systému, imunitního systému a metabolismu.

Jak funguje celotělová kryoterapie?

Při vystavení extrémnímu chladu tělo spouští několik fyziologických reakcí:

• Vazokonstrikce – cévy se stahují, což snižuje průtok krve k periferiím a chrání životně důležité orgány
• Uvolnění endorfinů – tělo produkuje přirozené “hormony štěstí”, které zlepšují náladu a snižují vnímání bolesti
• Snížení zánětu – chlad pomáhá redukovat zánětlivé procesy v celém těle
• Aktivace metabolismu – tělo spaluje více energie při zahřívání

Po opuštění kryokomory nastává vazodilatace – cévy se rozšíří a okysličená krev proudí zpět do svalů a tkání, což podporuje regeneraci. Více o mechanismech působení najdete v této vědecké studii.

Co je lokální kryoterapie?

Lokální kryoterapie je cílená aplikace chladu na konkrétní část těla. Teploty se pohybují od −30 do −40 °C a procedura trvá 3 minuty. Používá se speciální přístroj, který směřuje proud chladného vzduchu přímo na problematickou oblast.

Tato metoda je ideální pro léčbu konkrétních zranění nebo bolestivých míst – například podvrtnutého kotníku nebo nataženého svalu.

Jak funguje lokální kryoterapie?

Lokální kryoterapie působí podobnými mechanismy jako celotělová, ale soustředěně na jednu oblast:

• Lokální vazokonstrikce snižuje otok a modřiny
• Snížení nervové vodivosti tlumí bolest
• Redukce lokálního zánětu
• Urychlení hojení tkání

Vědecký přehled účinků kryoterapie najdete na Physio-pedia.

Přehledné srovnání: celotělová vs. lokální kryoterapie

Parametr	Celotělová kryoterapie	Lokální kryoterapie
Teplota	−110 °C	−30 až −40 °C
Délka procedury	4 minuty	3-10 minut
Rozsah působení	Celé tělo (systémový účinek)	Cílená oblast
Hlavní využití	Regenerace, imunita, chronická bolest	Akutní zranění, lokální bolest
Cena v KryoRestart	498 Kč	390 Kč

Kdy zvolit celotělovou kryoterapii?

Celotělová kryoterapie je ideální volbou v těchto případech:

• Sportovní regenerace – po náročném tréninku nebo závodu pro rychlejší zotavení svalů
• Chronická bolest – při dlouhodobých problémech jako je artróza nebo revmatoidní artritida
• Posílení imunity – pravidelná kryoterapie může podpořit imunitní systém
• Zlepšení spánku a nálady – díky uvolnění endorfinů
• Celková únava a vyčerpání – pro komplexní obnovu energie

Studie publikovaná v Journal of Bodywork and Movement Therapies potvrzuje pozitivní vliv celotělové kryoterapie na sportovní výkon a regeneraci.

Kdy zvolit lokální kryoterapii?

Lokální kryoterapie je vhodnější, když:

• Máte akutní zranění – podvrtnutí, natažení svalu, pohmožděnina
• Potřebujete cílenou úlevu – bolest konkrétního kloubu nebo svalu
• Chcete doplnit celotělovou kryoterapii – pro intenzivnější péči o problematickou oblast
• Máte kontraindikace k celotělové kryoterapii – ale lokální aplikace je bezpečná

Kombinace obou typů kryoterapie

Nejlepších výsledků často dosáhnete kombinací obou metod. Například sportovec může absolvovat celotělovou kryoterapii pro celkovou regeneraci a následně lokální kryoterapii na přetížené koleno nebo rameno.

V KryoRestart nabízíme obě varianty a naši specialisté vám pomohou sestavit optimální plán procedur podle vašich potřeb.

Bezpečnost a kontraindikace

Obě formy kryoterapie jsou při dodržení správných postupů bezpečné. Existují však stavy, kdy se kryoterapie nedoporučuje:

• Těžké kardiovaskulární onemocnění
• Nekontrolovaná hypertenze
• Raynaudův syndrom
• Kryoglobulinémie
• Těhotenství
• Akutní infekční onemocnění s horečkou

Před první procedurou vždy konzultujte svůj zdravotní stav s naším týmem.

Často kladené otázky (FAQ)

Je celotělová kryoterapie bolestivá?

Ne, procedura není bolestivá. Můžete cítit intenzivní chlad, ale ten je krátkodobý a většina klientů ho popisuje jako osvěžující. Po proceduře se dostaví příjemný pocit energie.

Jak často mohu absolvovat kryoterapii?

Celotělovou kryoterapii lze absolvovat i denně. Pro sportovní regeneraci se doporučuje 2-3× týdně, pro chronické problémy pravidelná kúra 10-20 procedur.

Mohu kombinovat celotělovou a lokální kryoterapii v jeden den?

Ano, dokonce to doporučujeme při specifických problémech. Nejprve se provádí celotělová kryoterapie, poté lokální ošetření problematické oblasti.

Jaké oblečení mám mít na kryoterapii?

Na celotělovou kryoterapii stačí spodní prádlo (nebo plavky) a ponožky nad kotníky, zbytek poskytneme. Na lokální kryoterapii můžete zůstat v běžném oblečení – obnažuje se pouze léčená oblast.

Závěr

Celotělová i lokální kryoterapie mají své nezastupitelné místo v regeneraci a léčbě bolesti. Celotělová kryoterapie nabízí systémový účinek ideální pro celkovou regeneraci, imunitu a chronické problémy. Lokální kryoterapie je perfektní pro cílenou léčbu konkrétních zranění a bolestí.

Nevíte, která varianta je pro vás? Přijďte do KryoRestart v Praze 10 – rádi vám poradíme a navrhneme optimální plán procedur. Nyní navíc nabízíme akci 1+1 na první vstup pro nové klienty!

Vyzkoušet kryoterapii