Kryoterapie je fascinující procedura, která využívá extrémně nízké teploty k regeneraci těla a mysli. Přestože se v posledních letech stala populární mezi sportovci a wellness nadšenci, stále existuje mnoho překvapivých faktů, které většina lidí nezná. Připravili jsme pro vás 10 nejzajímavějších informací o celotělové kryoterapii, které vás určitě překvapí.

1. NASA používá kryoterapii pro astronauty

Věděli jste, že americká vesmírná agentura NASA využívá kryoterapii jako součást přípravy astronautů? Studie NASA z roku 2015 ukázala, že kryoterapie pomáhá astronautům bojovat s únavou a svalovou atrofií způsobenou pobytem v beztíži. Pravidelné sezení v kryokomoře před misí i po návratu na Zemi výrazně urychluje jejich fyzickou rehabilitaci.

2. Během jedné procedury spálíte až 800 kalorií

Překvapivě vysoký kalorický výdej během kryoterapie není způsoben cvičením, ale intenzivní reakcí těla na chlad. Váš metabolismus se může zvýšit až o 300 % po dobu několika hodin po proceduře. Tělo musí vynaložit enormní množství energie, aby udrželo tělesnou teplotu, což vede ke spálení 500–800 kalorií. To je srovnatelné s hodinovým během!

3. Kryoterapii vynalezl japonský lékař v roce 1978

Celotělovou kryoterapii vynalezl Dr. Toshima Yamauchi v Japonsku roku 1978 původně pro léčbu revmatoidní artritidy. Jeho pacienti hlásili nejen úlevu od bolesti kloubů, ale také zlepšení nálady a celkové vitality. Z Japonska se metoda rozšířila do Evropy v 80. letech a do USA až kolem roku 2000. Dnes existují tisíce kryocenter po celém světě.

4. Vaše kůže nikdy nezamrzne

I když teplota v kryokomoře dosahuje -110 °C, vaše kůže nikdy nezamrzne. Důvodem je, že procedura trvá pouze 4 minuty a používá se suchý chlad bez vlhkosti. Povrchová teplota kůže klesne pouze na asi 5–10 °C, zatímco tělesné jádro zůstává v normální teplotě. Elektrické kryokomory MECOTEC, které používáme v KryoRestart, navíc rovnoměrně chladí celé tělo včetně hlavy, což zajišťuje bezpečnou a kontrolovanou proceduru.

5. Elitní sportovci používají kryoterapii denně

Cristiano Ronaldo, LeBron James, Usain Bolt – to jsou jen někteří ze světových sportovců, kteří mají kryokomoru přímo doma. Výzkum z roku 2017 ukázal, že profesionální sportovci využívající kryoterapii denně mají o 40 % rychlejší regeneraci mezi tréninky. Mnohé špičkové fotbalové kluby jako Real Madrid nebo Bayern Mnichov mají kryokomory přímo na svých tréninkových centrech.

6. Kryoterapie může zlepšit váš spánek

Pravidelná kryoterapie výrazně ovlivňuje kvalitu spánku. Extrémní chlad stimuluje produkci noradrenalinu, který paradoxně pomáhá regulovat spánkový cyklus. Klienti často hlásí hlubší spánek a snadnější usínání už po několika sezeních. Studie z Polska prokázala, že 74 % účastníků pozorovalo zlepšení kvality spánku po 10 sezeních kryoterapie.

7. Jedna procedura vyvolá “hormonální bouři”

Během 3 minut v kryokomoře se ve vašem těle spustí fascinující hormonální kaskáda. Hladina endorfinů (přirozených opiátů těla) se zvýší až 5×, noradrenalin stoupne o 200–300 %, a dokonce se uvolňuje i růstový hormon. Tato “hormonální bouře” vysvětluje, proč se lidé po kryoterapii cítí euforicky a plní energie. Efekt přetrvává několik hodin až dnů.

8. Kryoterapie byla původně určena pro koně

Ještě před Dr. Yamauchim experimentovali veterináři s lokálním chlazením u závodních koní již v 60. letech. Zjistili, že chlad výrazně urychluje hojení šlach a svalů u dostihových koní. Tato pozorování později inspirovala vývoj kryoterapie pro lidi. Dodnes existují specializované kryokomory pro koně, které stojí přes 200 000 dolarů!

9. V kryokomoře dýcháte normálně

Mnoho lidí se obává, že při -110 °C nebude možné dýchat. Ve skutečnosti je dýchání v elektrické kryokomoře zcela normální. Vzduch je suchý a čistý, bez vlhkosti, která by mohla dráždit dýchací cesty. Na rozdíl od dusíkových kryosaun, kde hlava vyčnívá ven, v elektrické komoře MECOTEC je hlava uvnitř, což zajišťuje rovnoměrné ochlazení celého těla včetně obličeje – to má pozitivní vliv na pleť a migrénu.

10. Kryoterapie může prodloužit život

Nejnovější výzkumy z roku 2024 naznačují, že pravidelná expozice chladu může aktivovat geny spojené s dlouhověkostí. Studie na myších ukázala prodloužení života o 10–15 % při pravidelné kryoterapii. U lidí zatím dlouhodobé studie probíhají, ale předběžné výsledky ukazují zpomalení buněčného stárnutí měřené délkou telomer. Fascinující je, že obyvatelé nejchladnějších oblastí světa (Skandinávie, Island) patří mezi nejdéle žijící populace.

---

Často kladené otázky

Je kryoterapie bolestivá?

Kryoterapie není bolestivá, ale první minuta může být nepříjemná kvůli intenzivnímu pocitu chladu. Po prvotním šoku si tělo zvykne a mnoho lidí popisuje pocit jako osvěžující. Po ukončení procedury se dostaví příjemný pocit tepla a uvolnění.

Kolik sezení je potřeba k viditelným výsledkům?

První efekty jako zlepšení nálady a více energie pocítíte okamžitě po první proceduře. Pro dlouhodobé benefity (úleva od chronické bolesti, zlepšení imunity, lepší spánek) doporučujeme sérii 10–20 sezení během 2–4 týdnů. Poté stačí udržovací fáze 1–2× týdně.

Může kryoterapii podstoupit každý?

Kryoterapie je bezpečná pro většinu lidí, ale existují kontraindikace. Není vhodná pro těhotné ženy, lidi s neléčeným vysokým krevním tlakem, závažnými srdečními problémy nebo Raynaudovým syndromem. Vždy se poraďte s naším vyškoleným personálem, který posoudí vhodnost procedury.

Jaký je rozdíl mezi elektrickou kryokomorou a dusíkovou kryosaunou?

Elektrická kryokomora MECOTEC, kterou používáme v KryoRestart, rovnoměrně chladí celé tělo včetně hlavy pomocí chlazeného vzduchu. Je bezpečnější, protože nevyužívá dusík, a účinnější díky rovnoměrnému rozložení chladu. Dusíkové sauny chladí pouze tělo od krku dolů a teplota není tak stabilní.

---

Překvapila vás některá z těchto informací?

Kryoterapie je mnohem víc než jen trend mezi celebritami. Je to vědecky podložená metoda s fascinující historií a neustále se rozšiřujícími možnostmi využití. Od NASA po vrcholové sportovce, od Japonska po vaši místní wellness kliniku – kryoterapie pomáhá lidem cítit se lépe, regenerovat rychleji a žít naplno.

KryoRestart Praha – profesionální kryocentrum s elektrickou kryokomorou MECOTEC. Otevřeno denně kromě soboty 16:00–19:00. První vstup pro nové klienty v akci 1+1 zdarma.