Chronická únava je jedním z nejčastějších zdravotních problémů současnosti. Postihuje miliony lidí po celém světě a výrazně snižuje kvalitu života. Pokud se cítíte vyčerpaní i po dostatečném spánku, máte problémy se soustředěním a chybí vám energie na běžné denní aktivity, možná hledáte řešení, které by vám pomohlo. Celotělová kryoterapie se ukazuje jako slibná metoda, která může přinést úlevu.

Co je syndrom chronické únavy?

Syndrom chronické únavy (CFS), známý také jako myalgická encefalomyelitida (ME/CFS), je komplexní onemocnění charakterizované extrémní únavou, která trvá déle než šest měsíců a nelze ji vysvětlit žádným jiným zdravotním stavem. Mezi typické příznaky patří:

• Trvalá únava, která se nezlepšuje odpočinkem
• Potíže se spánkem a neobnovující spánek
• Problémy s pamětí a koncentrací (tzv. brain fog)
• Bolesti svalů a kloubů
• Bolesti hlavy
• Zhoršení příznaků po fyzické nebo mentální námaze

Příčiny tohoto syndromu nejsou zcela objasněny, ale vědci se domnívají, že souvisí s dysfunkcí autonomního nervového systému, záněty a poruchami imunitního systému.

Jak celotělová kryoterapie pomáhá s chronickou únavou?

Celotělová kryoterapie vystavuje tělo extrémnímu chladu (-110 stupňů Celsia) po dobu 3-4 minut. Tento krátkodobý stres spouští v těle řadu příznivých reakcí, které mohou pomoci zmírnit příznaky chronické únavy:

1. Aktivace parasympatického nervového systému

Jedním z klíčových problémů u chronické únavy je dysbalance autonomního nervového systému. Výzkumy ukazují, že celotělová kryoterapie aktivuje parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za relaxaci a regeneraci. Tato aktivace pomáhá tělu přejít z režimu boj nebo útěk do režimu odpočinku a obnovy.

2. Zvýšení hladiny dopaminu

Studie prokázaly, že expozice extrémnímu chladu zvyšuje hladinu dopaminu v mozku. Výzkum publikovaný v European Journal of Applied Physiology ukázal, že hladina dopaminu se může zvýšit až o 250 procent po ponoření do studené vody. Dopamin hraje klíčovou roli v motivaci, energii a celkovém pocitu pohody.

3. Snížení zánětu

Meta-analýza publikovaná v Scientific Reports (2025) analyzovala 11 randomizovaných kontrolovaných studií a potvrdila, že celotělová kryoterapie snižuje hladinu prozánětlivých cytokinů a zvyšuje hladinu protizánětlivých faktorů. Chronický zánět je považován za jeden z možných spouštěčů syndromu chronické únavy.

Co říkají vědecké studie?

Výzkum v oblasti celotělové kryoterapie a chronické únavy přinesl slibné výsledky:

Studie z Journal of Translational Medicine (2022)

Randomizovaná kontrolovaná studie provedená na Lodžské univerzitě v Polsku zkoumala vliv kombinace celotělové kryoterapie a statického strečinku na 32 pacientů s diagnózou syndromu chronické únavy. Účastníci absolvovali 10 sezení během dvou týdnů.

Klíčová zjištění:

• Významné snížení závažnosti únavy měřené pomocí škály FIS (Fatigue Impact Scale)
• Zlepšení kognitivních funkcí, zejména rychlosti zpracování vizuálních informací
• Pozitivní změny ve fungování autonomního nervového systému
• Procedura byla dobře snášena bez závažných vedlejších účinků

Dlouhodobé účinky (2023)

Navazující studie sledovala účastníky čtyři týdny po ukončení terapie. Výsledky ukázaly, že příznivé účinky na únavu a autonomní funkce přetrvávaly i měsíc po ukončení léčby u většiny pacientů.

Doporučený protokol pro chronickou únavu

Na základě dostupných studií a klinických zkušeností doporučujeme následující přístup:

Úvodní intenzivní fáze

• Frekvence: 3x týdně po dobu 4-6 týdnů
• Délka procedury: 4 minuty při -110 stupních Celsia
• Kombinace: Ideálně v kombinaci s lehkým strečinkem před procedurou

Udržovací fáze

• Frekvence: 1-2x týdně
• Délka: Dle individuální potřeby a odezvy těla

Je důležité začít postupně a sledovat reakci svého těla. Někteří lidé pocítí zlepšení již po několika sezeních, u jiných může trvat déle, než se dostaví pozitivní účinky.

Pro koho je kryoterapie vhodná?

Celotělová kryoterapie může být vhodná pro:

• Lidi trpící chronickou únavou a vyčerpáním
• Pacienty s diagnostikovaným syndromem chronické únavy (ME/CFS)
• Osoby s fibromyalgií (často spojenou s chronickou únavou)
• Lidi po prodělání COVID-19 s přetrvávajícími příznaky únavy (Long COVID)
• Každého, kdo hledá přirozenou metodu pro zvýšení energie a vitality

Kontraindikace a bezpečnost

Před zahájením kryoterapie je důležité konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem. Celotělová kryoterapie není vhodná pro osoby s:

• Nekontrolovanou hypertenzí
• Závažnými kardiovaskulárními onemocněními
• Raynaudovým syndromem v těžké formě
• Chladovou alergií
• Těhotenstvím

V KryoRestart používáme moderní elektrickou kryokomoru MECOTEC, která zajišťuje bezpečnou a kontrolovanou proceduru. Náš vyškolený personál vás provede celým procesem a zodpoví všechny vaše dotazy.

Proč zvolit KryoRestart?

KryoRestart je nejlépe hodnocené kryocentrum v České republice s hodnocením 4,9/5 na Google (190+ recenzí). Nabízíme:

• Moderní technologii MECOTEC: Bezpečná elektrická kryokomora bez tekutého dusíku
• Bez objednání: Přijďte kdykoli během otevírací doby
• Profesionální personál: Hodnocení 4,92/5
• Příspěvky pojišťoven: VZP až 1 000 Kč/rok, ZPMV až 500 Kč/rok
• Akce 1+1 na první vstup: Vyzkoušejte kryoterapii se slevou

Často kladené otázky

Jak rychle mohu očekávat zlepšení chronické únavy?

Každý člověk reaguje individuálně. Někteří klienti pocítí zvýšení energie již po prvních sezeních, u jiných může trvat 2-3 týdny pravidelných návštěv, než se dostaví výrazné zlepšení. Studie ukazují, že optimální je série alespoň 10 sezení.

Je celotělová kryoterapie bolestivá?

Procedura není bolestivá. Pocítíte intenzivní chlad, ale pouze po dobu 3-4 minut. Většina klientů popisuje pocit jako osvěžující a energizující. Po proceduře se typicky dostaví pocit euforie a zvýšené energie.

Mohu kombinovat kryoterapii s jinými metodami léčby?

Ano, celotělová kryoterapie je komplementární metoda, která může doplňovat další přístupy k léčbě chronické únavy. Vždy konzultujte kombinaci s vaším ošetřujícím lékařem.

Kolik stojí celotělová kryoterapie v KryoRestart?

Jednorázový vstup stojí 498 Kč za 4 minuty při -110 stupních Celsia. Pro pravidelné návštěvníky nabízíme zvýhodněné permanentky a předplatné. Aktuálně platí akce 1+1 zdarma na první vstup pro nové klienty.

Závěr

Chronická únava může výrazně omezovat kvalitu života, ale existují metody, které mohou pomoci. Celotělová kryoterapie představuje slibný přístup podpořený vědeckými studiemi, který může pomoci obnovit energii, zlepšit spánek a celkově zvýšit vitalitu.

Pokud trpíte chronickou únavou a hledáte přirozený způsob, jak si pomoci, vyzkoušejte celotělovou kryoterapii v KryoRestart. Využijte akci 1+1 zdarma na první vstup a přesvědčte se sami o účincích extrémního chladu na vaše tělo a mysl.

Kde nás najdete: Pražská 1279/18, Praha 10 – Hostivař
Otevírací doba: Po-Pá 16:00-19:00, Ne 16:00-19:00
Bez objednání – přijďte kdykoli!