Co je golfový loket?

Golfový loket, odborně označovaný jako mediální epikondylitida, představuje jedno z nejčastějších zánětlivých onemocnění v oblasti loketního kloubu. Toto onemocnění postihuje především šlachy a svaly na vnitřní straně lokte, kde dochází k jejich přetížení a následnému zánětu. Přestože název může evokovat spojitost výhradně s golfem, tento problém se týká mnohem širšího spektra lidí.

Zajímavé je, že zatímco tenisový loket postihuje vnější stranu lokte, golfový loket se projevuje na straně vnitřní. Toto onemocnění vzniká především v důsledku opakovaného přetěžování svalů, které ohýbají zápěstí a prsty směrem dolů. V moderní době se s tímto problémem setkáváme stále častěji, a to nejen u sportovců, ale i u lidí vykonávajících běžné pracovní činnosti.

Příčiny vzniku golfového lokte

Golfový loket může vzniknout z různých důvodů, které často souvisí s našimi každodenními aktivitami. Pochopení těchto příčin je klíčové pro prevenci i správnou léčbu.

Sportovní aktivity

Nejrizikovější sporty zahrnují ty, při kterých dochází k opakovanému zatěžování vnitřní strany lokte:

• Golf: Především nesprávná technika švihu nebo příliš intenzivní trénink
• Házená: Opakované házení míče vytváří značný tlak na vnitřní stranu lokte
• Lezení: Dlouhodobé zatížení při úchopu
• Veslování: Opakované pohyby s odporem
• Posilování: Zejména při nesprávné technice nebo přetěžování

Pracovní činnosti

V profesním životě se s rizikem vzniku golfového lokte setkáváme především při těchto činnostech:

• Práce s ručním nářadím: Především šroubování, zatloukání a podobné opakující se činnosti
• Malířské a natěračské práce: Dlouhodobé používání štětce nebo válečku
• Zahradnické práce: Práce s nůžkami, motykou nebo hráběmi
• Řemeslné práce: Jakákoliv činnost vyžadující opakované pohyby zápěstí
• Práce na počítači: Dlouhodobé používání myši a klávesnice v neergonomické pozici

Typické příznaky

Rozpoznání golfového lokte je klíčové pro včasné zahájení správné péče. Příznaky se obvykle rozvíjejí postupně a mohou významně ovlivnit každodenní aktivity.

Charakteristika bolesti

Základní projevy bolesti se typicky objevují v následujících situacích:

• Bolest na vnitřní straně lokte: Jedná se o charakteristický příznak, který se objevuje především při zatížení
• Zhoršení při specifických pohybech: Zejména při ohýbání zápěstí dolů nebo při stisku ruky
• Ranní ztuhlost: Mnoho pacientů popisuje zvýšenou bolestivost a ztuhlost po probuzení
• Vystřelování do předloktí: Bolest se často šíří od lokte směrem k zápěstí

Intenzita bolesti se může lišit od mírného diskomfortu až po výraznou bolest, která omezuje běžné činnosti. Typicky se zhoršuje při aktivitách, které zatěžují postiženou oblast.

Funkční omezení

Golfový loket často vede k omezení běžných denních aktivit. Mezi typické problémy patří:

• Oslabení úchopu: Snížená síla při držení předmětů
• Potíže při manipulaci: Problémy při zvedání i lehkých předmětů
• Omezení rotačních pohybů: Například při otáčení klíčem v zámku
• Sportovní limitace: Zhoršení výkonu při sportu

Tradiční metody úlevy

Při řešení golfového lokte je důležitý komplexní přístup, který kombinuje různé metody léčby a úlevy od bolesti.

Odpočinek a modifikace aktivit

Základem úspěšné léčby je poskytnutí postiženým tkáním dostatek času na regeneraci:

• Omezení zatěžujících činností: Identifikace a dočasné vyloučení aktivit způsobujících bolest
• Ergonomické úpravy: Přizpůsobení pracovního prostředí pro minimalizaci zátěže
• Správné držení těla: Důraz na korektní postavení těla při všech činnostech
• Pravidelné přestávky: Zařazení častějších pauz během práce nebo sportovních aktivit

Fyzioterapeutická péče

Fyzioterapie hraje klíčovou roli v léčbě golfového lokte:

• Cílené cvičení: Specifické cviky zaměřené na posílení a protažení postižených svalů
• Mobilizační techniky: Jemné pohyby pro zlepšení pohyblivosti kloubu
• Měkké techniky: Práce s fasciemi a trigger pointy
• Instruktáž: Edukace správných pohybových stereotypů

Ortopedické pomůcky

Správně zvolené pomůcky mohou významně přispět k úlevě:

• Epikondylární páska: Pomáhá odlehčit přetíženým šlachám
• Ortéza: Stabilizuje loketní kloub během aktivit
• Tejpování: Poskytuje podporu a může zmírnit bolest
• Kompresní návleky: Zlepšují prokrvení postižené oblasti

Doplňkové metody úlevy

Pro dosažení optimálních výsledků je vhodné kombinovat různé terapeutické přístupy. Každá z metod může přispět k celkovému zlepšení stavu jiným způsobem.

Fyzikální terapie

Moderní fyzikální metody nabízejí účinnou podporu hojení:

• Ultrazvuk: Prohřívá tkáně do hloubky a podporuje jejich regeneraci
• Rázová vlna: Stimuluje přirozené hojivé procesy v těle
• Magnetoterapie: Může pomoci zmírnit zánět a podpořit regeneraci
• Laser: Podporuje prokrvení a zmírňuje bolestivost
• Elektroterapie: Různé formy elektrických proudů pro úlevu od bolesti

Alternativní přístupy

Alternativní medicína nabízí další možnosti podpory léčby:

• Akupunktura: Může pomoci zmírnit bolest a zánět
• Kineziotaping: Speciální tejpovací techniky podporující přirozené hojení
• Manuální lymfodrenáž: Podporuje odvod zánětlivých látek
• Reflexní terapie: Pracuje s reflexními body na těle
• Baňkování: Tradiční metoda pro zlepšení prokrvení

Životospráva

Správná životospráva může významně urychlit proces hojení:

• Vyvážená strava: Důraz na protizánětlivé potraviny a dostatek bílkovin
• Hydratace: Minimálně 2-3 litry tekutin denně
• Kvalitní spánek: Dostatečná doba spánku pro regeneraci
• Doplňky stravy: Kolagen, vitamín C, hořčík
• Antioxidanty: Podpora přirozených hojivých procesů

Kryoterapie jako podpůrná metoda

Kryoterapie představuje moderní přístup k podpoře regenerace tkání a může přispět ke zmírnění nepříjemných projevů golfového lokte.

Mechanismus působení

Kryoterapie využívá kontrolované působení chladu, které může:

• Podpořit protizánětlivé procesy v postižené oblasti
• Stimulovat mikrocirkulaci v tkáních
• Zmírnit otok v oblasti lokte
• Podpořit přirozenou regeneraci

Benefity pro uživatele

Pravidelné využívání kryoterapie může přinést následující výhody:

• Zmírnění zánětu v oblasti lokte
• Podpora regeneračních procesů
• Zlepšení pohyblivosti kloubu
• Celkové posílení imunitního systému
• Pozitivní vliv na kvalitu spánku

Praktická doporučení

Pro maximální efekt kryoterapie je důležité:

• Pravidelnost návštěv
• Kombinace s dalšími metodami
• Dodržování bezpečnostních pokynů
• Respektování kontraindikací

V KryoRestart nabízíme jak celotělovou, tak lokální a obličejovou kryoterapii bez nutnosti předchozího objednání. Můžete nás navštívit od pondělí do pátku a v neděli kdykoliv mezi 17:00 a 19:00. V sobotu máme zavřeno.

Pro více informací nás můžete kontaktovat na telefonním čísle +420 228 226 076, emailu [email protected] nebo navštívit naše centrum na adrese Pražská 1279/18, Praha 10 – Hostivař, 102 00. První vstup na terapii Vám nabízíme zdarma pro vyzkoušení našich služeb.