Celotělová kryoterapie je stále populárnější metodou regenerace a podpory zdraví. Přesto o ní koluje mnoho mýtů a spousta lidí nezná její skutečné možnosti. Přinášíme vám 10 fascinujících faktů o kryoterapii, které vás možná překvapí.

1. Teplota v kryokomoře je nižší než na Antarktidě

Moderní elektrické kryokomory, jako je technologie MECOTEC používaná v KryoRestartu, dosahují teploty až -110 °C. Pro srovnání, průměrná zimní teplota na Antarktidě se pohybuje kolem -50 °C. Přesto je pobyt v kryokomoře bezpečný, protože vzduch je suchý a tělo reaguje jinak než na vlhký chlad.

2. Procedura trvá pouze 3-4 minuty

Na rozdíl od tradičních metod ochlazování, jako jsou ledové koupele, celotělová kryoterapie trvá pouhé 3-4 minuty. Za tuto krátkou dobu tělo stihne aktivovat obranné mechanismy a spustit regenerační procesy. Je to ideální pro ty, kteří nemají čas na dlouhé procedury.

3. Tělo může spálit až 800 kalorií během 24 hodin po proceduře

Studie publikovaná v Journal of Clinical Investigation ukázala, že extrémní chlad aktivuje hnědou tukovou tkáň, která spaluje energii pro produkci tepla. Tento termogenní efekt může přetrvávat až 24 hodin po proceduře a podle některých výzkumů může vést ke spalování 400-800 kalorií navíc.

4. Profesionální sportovci ji používají denně

Týmy jako Real Madrid, FC Barcelona nebo česká hokejová reprezentace využívají celotělovou kryoterapii jako standardní součást regenerace. Cristiano Ronaldo má dokonce vlastní kryokomoru doma. Sportovci oceňují zejména rychlejší zotavení svalů a snížení zánětu po náročných trénincích.

5. Endorfiny působí až 6 hodin po proceduře

Během vystavení extrémnímu chladu tělo uvolňuje velké množství endorfinů, známých jako “hormony štěstí”. Podle výzkumu z European Journal of Applied Physiology může toto zvýšení hladiny endorfinů přetrvávat 4-6 hodin po proceduře, což vysvětluje pocit euforie a zlepšené nálady.

6. Kryoterapie existuje již od starověku

Léčebné využití chladu znal již Hippokrates ve starověkém Řecku. Moderní celotělová kryoterapie byla vyvinuta v Japonsku v roce 1978 Dr. Toshimou Yamaguchim pro léčbu revmatoidní artritidy. Do Evropy ji přinesl polský profesor Zdzisław Zagrobelny v 80. letech.

7. Je bezpečnější než ledová koupel

Zatímco ledová koupel vystavuje tělo vlhkému chladu, který proniká hlouběji a může způsobit prochladnutí, celotělová kryoterapie používá suchý chlad. Ten působí pouze na povrch kůže a nezpůsobuje hypotermii. Navíc je procedura pod dohledem vyškoleného personálu s možností okamžitého přerušení.

8. Může podpořit kvalitu spánku

Výzkum z Journal of Thermal Biology prokázal, že celotělová kryoterapie může pozitivně ovlivnit kvalitu spánku. Ochlazení těla a následná normalizace tělesné teploty napomáhá přirozenému cyklu usínání a hlubšímu spánku.

9. Pojišťovny na ni přispívají

V České republice některé zdravotní pojišťovny přispívají na kryoterapii v rámci preventivních programů. VZP přispívá až 1 000 Kč ročně, ZPMV až 500 Kč. V KryoRestartu navíc platí zvýhodněné ceny pro seniory 65+ a studenty do 26 let – pouze 449 Kč za vstup v rámci permanentek.

10. Elektrická komora je ekologičtější než dusíková

Existují dva typy kryokomor: dusíkové (kryosauny) a elektrické. Elektrické komory, jako je MECOTEC v KryoRestartu, nevypouštějí žádné plyny do ovzduší a dosahují rovnoměrnější teploty v celém prostoru. Navíc umožňují celotělové ochlazení včetně hlavy, což zesiluje účinek na nervový systém.

Bonus: Děti do 12 let mají vstup zdarma

V KryoRestartu mohou děti do 12 let absolvovat celotělovou kryoterapii zdarma v doprovodu platícího dospělého. Je to skvělý způsob, jak může celá rodina zažít regeneraci chladem společně.

Často kladené otázky

Je celotělová kryoterapie bolestivá?

Ne, celotělová kryoterapie není bolestivá. Pocítíte intenzivní chlad, ale díky suchému prostředí je vjem příjemnější než u ledové koupele. Většina klientů popisuje pocit jako osvěžující a povzbuzující.

Jak často lze chodit na kryoterapii?

Kryoterapii lze absolvovat i denně. Pro optimální výsledky se doporučuje série 10-15 návštěv v krátkém časovém horizontu, následně udržovací režim 2-3x týdně. V KryoRestartu nabízíme neomezená předplatná pro pravidelné návštěvy.

Kdo by neměl absolvovat kryoterapii?

Celotělová kryoterapie není vhodná pro osoby s nekontrolovanou hypertenzí, závažnými kardiovaskulárními onemocněními, Raynaudovým syndromem nebo v akutní fázi nachlazení. Před první návštěvou doporučujeme konzultaci s lékařem.

Musím si předem rezervovat termín?

V KryoRestartu fungujeme bez rezervace. Stačí přijít během otevírací doby (Po-Pá a Ne 16:00-19:00) a vstoupit rovnou do kryokomory. Pro nové klienty nabízíme akci 1+1, kdy získáte 2 vstupy za cenu jednoho.

Závěr

Celotělová kryoterapie nabízí mnohem více, než by se na první pohled mohlo zdát. Od podpory regenerace přes zlepšení nálady až po potenciální vliv na metabolismus. Pokud jste zvědaví a chcete ji vyzkoušet na vlastní kůži, využijte akci 1+1 pro nové klienty a přesvědčte se sami.